Suco para eliminar fezes rápido: veja receita natural com mamão e ameixa

Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de limpar seu sistema digestivo, veja o passo a passo para preparar um suco de mamão e ameixa delicioso que pode ajudar a eliminar as fezes e melhorar sua saúde intestinal.

Benefícios do mamão e da ameixa para a saúde intestinal

A constipação é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Pode causar desconforto, inchaço e dor abdominal. Felizmente, existem maneiras naturais de aliviar a constipação e melhorar a saúde intestinal, e uma dessas maneiras é através da ingestão regular de sucos de frutas ricos em fibras como mamão e ameixa.

O mamão é uma fruta tropical conhecida por suas propriedades digestivas. Ele contém uma enzima chamada papaína que ajuda a quebrar as proteínas e facilita a digestão. Além disso, o mamão é rico em fibras, o que ajuda a promover movimentos intestinais regulares.

As ameixas, por outro lado, são uma excelente fonte de fibra dietética. Elas contêm sorbitol, um açúcar natural que tem um efeito laxante suave. Além disso, as ameixas são ricas em antioxidantes que podem ajudar a proteger contra doenças crônicas.

A combinação dessas duas frutas poderosas resulta em um suco saudável e delicioso que não apenas refresca, mas também ajuda a eliminar as fezes e melhora a saúde intestinal.

Como fazer suco de mamão e ameixa para eliminar fezes

Passo 1: Reúna os ingredientes necessários

O primeiro passo para fazer este suco saudável é reunir todos os ingredientes necessários. Você precisará de um mamão maduro, algumas ameixas secas e água.

Mamão maduro: Escolha um mamão que esteja maduro, pois eles são mais doces e mais fáceis de digerir. Um mamão maduro terá uma pele amarela ou laranja e será ligeiramente macio ao toque.

Ameixas secas: As ameixas secas são ameixas que foram desidratadas. Elas são muito doces e têm uma textura mastigável. Além disso, as ameixas secas são uma excelente fonte de fibra e têm um efeito laxante suave, o que as torna perfeitas para este suco.

Água: Você também precisará de água para bater as frutas no liquidificador. A quantidade de água que você usa depende da consistência que deseja para o seu suco. Se preferir um suco mais espesso, use menos água. Se preferir um suco mais fino, use mais água.

Passo 2: Preparar as frutas

Descasque e corte o mamão em pedaços

Depois de ter todos os seus ingredientes, é hora de preparar as frutas. Comece descascando o mamão. Depois de descascado, corte-o ao meio e retire as sementes. Em seguida, corte o mamão em pedaços pequenos. Isso facilitará a mistura no liquidificador.

Retire o caroço das ameixas

As ameixas secas geralmente vêm com o caroço, então você precisará removê-los antes de adicionar as ameixas ao liquidificador. Para fazer isso, basta cortar cada ameixa ao meio e remover o caroço.

Passo 3: Bata as frutas no liquidificador

Adicione as frutas no liquidificador

Depois de ter preparado suas frutas, é hora de começar a fazer o suco. Adicione o mamão e as ameixas no liquidificador. Certifique-se de não encher demais o liquidificador para evitar derramamentos.

Adicione água suficiente para obter a consistência desejada

Agora, adicione água ao liquidificador. A quantidade de água que você adiciona depende da consistência que você deseja para o seu suco. Se preferir um suco mais espesso, adicione menos água. Se preferir um suco mais fino, adicione mais água.

Bata até ficar homogêneo

Depois de adicionar todos os ingredientes ao liquidificador, é hora de bater. Bata os ingredientes até que a mistura esteja suave e homogênea. Isso geralmente leva cerca de 1-2 minutos. Se o suco estiver muito espesso, você pode adicionar mais água e bater novamente.

Passo 4: Coe o suco

Coloque uma peneira sobre um recipiente

Depois de bater o suco, é hora de coá-lo. Coloque uma peneira grande sobre um recipiente ou jarra. Isto irá capturar qualquer pedaço de fruta ou pele que possa ter permanecido após a mistura.

Despeje o suco batido na peneira

Com cuidado, despeje o suco batido na peneira. A peneira irá separar o suco das partes sólidas indesejadas, deixando apenas o líquido suave e saboroso.

Pressione com uma colher para extrair todo o líquido

Para se certificar de que você extraiu todo o líquido do suco, use uma colher para pressionar gentilmente as partes sólidas contra a peneira. Isso ajudará a liberar qualquer suco restante e garantir que você obtenha o máximo proveito de sua receita.

Passo 5: Consuma o suco de mamão e ameixa regularmente

Beba o suco imediatamente após o preparo

O suco de mamão e ameixa é melhor consumido imediatamente após o preparo para obter todos os benefícios e nutrientes frescos das frutas. Portanto, não espere muito tempo antes de saborear sua bebida saudável.

Tome um copo pela manhã e outro à noite

Para melhores resultados, recomendamos que você tome um copo de suco de mamão e ameixa pela manhã e outro à noite. Isso ajudará a estimular o sistema digestivo e promover movimentos intestinais regulares ao longo do dia.

Mantenha-se hidratado e tenha uma dieta equilibrada

Além de consumir o suco de mamão e ameixa regularmente, é importante manter-se hidratado e ter uma dieta equilibrada rica em fibras. Beba bastante água ao longo do dia e inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, em suas refeições.

Benefícios do suco de mamão e ameixa para a saúde intestinal

O suco de mamão e ameixa oferece uma série de benefícios para a saúde intestinal. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

• Promove movimentos intestinais regulares: As fibras presentes no mamão e nas ameixas ajudam a adicionar volume às fezes e estimulam o movimento natural do intestino, prevenindo a constipação.
• Melhora a digestão: O mamão contém a enzima papaína, que auxilia na quebra das proteínas e facilita a digestão. Isso pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão e azia.
• Promove um intestino saudável: O suco de mamão e ameixa contém fibras solúveis e insolúveis, que são essenciais para a saúde intestinal. Essas fibras ajudam a alimentar as bactérias benéficas do intestino, promovendo um ambiente intestinal saudável.
• Alivia a constipação: O efeito laxante suave das ameixas secas ajuda a aliviar a constipação e promover movimentos intestinais regulares. Além disso, o suco de mamão e ameixa ajuda a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.
• Fortalece o sistema imunológico: O mamão é rico em vitamina C e outros antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Um sistema imunológico saudável é essencial para manter um intestino saudável.