Dez benefícios de ir à praia que compensam o trânsito enfrentado na estrada
Ir à praia é o plano de muitos turistas nas férias e feriados e o sonho de muita gente que quer viver com o pé na areia quando se aposentar. E isso tudo não é só pelas belezas naturais encontradas à beira mar. A praia tem efeitos positivos tanto física quanto psicologicamente. Muitos médicos recomendam períodos na praia para combater depressão, estresse, artrites e outras doenças. Confira dez dos benefícios de estar junto ao mar
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Ir à praia alivia o estresse
Os efeitos do sol e da água do mar sobre o corpo aliviam o estresse acumulado com a agitação da vida nas cidades, relaxando o corpo. Além disso, o som e o efeito visual da praia e do mar acalmam e pacificam a mente. Quimicamente falando, a serotonina, hormônio responsável pelo relaxamento e felicidade, são liberados pelo corpo. O som das ondas têm efeito calmante, além da luz do sol, que tem efeitos terapêuticos contra a ansiedade e o combate ao estresse
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Você vai dormir melhor depois de um dia de praia
Depois de apenas algumas horas na praia, você certamente terá uma maravilhosa noite de sono; por isso, viver na praia é indicado para pessoas que sofrem de insônia. A praia ajuda a aliviar os principais fatores que inibem o sono, como estresse, ansiedade, fadiga física e desequilíbrios hormonais, que são nivelados pela exposição ao sol. Se você aproveitar a praia para fazer uma caminhada, vai dormir melhor ainda
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Reposição de vitamina D em apenas 10 minutos de exposição
Uma das vitaminas essenciais para o corpo humano é a D, mas com a vida agitada nas grandes cidades e a falta de exposição ao sol, absorvemos muito pouco dessa vitamina, que também não é absorvida o suficiente através do consumo de alimentos. A exposição ao sol, na praia, nos horários adequados, facilita a reposição natural da vitamina D
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Ir à praia pode melhorar sua capacidade de combater infecções
Se você tem uma ferida aberta, ela certamente vai doer ou arder quando você entrar na água salgada do mar. Mas esse é um sinal de que a ferida está sendo cicatrizada com a ajuda da água. A água salgada tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, por isso é excelente para as infecções externas. Mas a água ajuda também as infecções internas graças ao iodo contido na água do oceano, que é excelente para reforçar o sistema imunológico, altamente antisséptico e ajuda a aumentar a função da glândula tireóide
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Lugar excelente para exercícios
Se você está tentando perder peso, ficar em forma, você vai descobrir que a praia é o melhor lugar para fazer isso, simplesmente porque oferece muitas possibilidades. Você pode surfar nas ondas do mar, pode correr na areia, caminhar por quilômetros, pode jogar vôlei ou frescobol. Você não faz ideia da dificuldade que é simplesmente andar na praia e o que essa atividade exige dos músculos, mais ainda se você andar descalço
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Ir à praia pode ser um tratamento de beleza
A água do mar e o sol da praia têm um efeito surpreendentemente positivo sobre a sua saúde e sobre a aparência da sua pele. E não estamos falando em ficar bronzeado, estamos apenas pensando nas propriedades antibacterianas e de desintoxicação. A areia vai provocar a esfoliação, removendo células mortas e renovando sua pele. O sol quente abre os poros e a água salgada retira as toxinas, desintoxicando a pele, além de, como já foi falado, o iodo e o sal combatem as bactérias e os fungos da pele
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Reduz inflamação e dores
Os exercícios na água do mar são como uma atividade aeróbica leve, por conta da resistência sem impacto oferecida pela água , principalmente para os idosos, reduzindo as inflamações e as dores nas articulações. Também são ótimos na recuperação de pessoas que foram submetidas a cirurgias ou que têm artrite
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Respire melhor depois de um dia de praia
A qualidade do ar que encontramos na praia é um convite para respirarmos fundo. Indivíduos com dificuldades de respirar, que tenham asma, bronquite e outras doenças respiratórias, vão se sentir melhor quando estiverem perto do mar. Isso ocorre porque os músculos do peito que cercam os pulmões estão relaxados. Além disso, o próprio ar tem íons negativos que trabalham para aumentar a absorção de oxigênio nos pulmões
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Aumento dos níveis de iodo do organismo
O iodo está presente naturalmente na água do mar e é um suplemento importante para o corpo humano. Mantendo os níveis adequados de iogo no organismo, o indivíduo terá também ótimos níveis de energia e taxas metabólicas. Ele também preserva o crescimento do cabelo e unhas, além de regular os níveis hormonais do corpo. O iodo também tem propriedades anticancerígenas e pode ajudar a reduzir os sintomas das doenças fibrocísiticas. O iodo é absorvido através da pele quando o indivíduo nada no mar
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Conecte-se com si mesmo na praia
Não precisa ser religioso ou esotérico para se conectar com seu espírito ou sua consciência durante a estada na praia. A vastidão do mar, o horizonte e a beleza natural fazem o pensamento voar longe, clareando ideias e nos fazendo sentir em paz, liberando tensões e até encontrando soluções para problemas. A praia pode ser um ótimo lugar para praticar ioga, andar descalço e se conectar com a natureza
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