A receita a seguir promete auxiliar no processo de emagrecimento, especialmente para quem busca uma barriga mais seca e chapada.
Vitaminas desempenham papéis essenciais no organismo, regulando o metabolismo, promovendo energia, contribuindo para a saúde da pele, cabelos, entre outras funções vitais.
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A receita combina ingredientes que aceleram o metabolismo, promovem saciedade, auxiliam na digestão e contêm fibras, essenciais para o bom funcionamento do intestino.
A vitamina é uma aliada na redução do inchaço abdominal, incorporando ingredientes diuréticos que ajudam a eliminar o excesso de líquidos no corpo.
Confira a seguir os ingredientes e o modo de preparo.
Frutas vermelhas: As frutas vermelhas, como morango, framboesa, amora e mirtilo, são ricas em antioxidantes e vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Chia ou linhaça: A chia e a linhaça são sementes ricas em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade.
Abacate: O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e promovem a sensação de saciedade. Ele também contém fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino.
Leite vegetal: O leite vegetal, como o leite de amêndoas ou de aveia, é uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere evitar produtos de origem animal.
O primeiro passo é adicionar as frutas vermelhas no liquidificador. Você pode usar as frutas frescas ou congeladas, conforme a sua preferência.
O próximo passo é acrescentar a chia ou linhaça. Você pode usar as sementes inteiras ou trituradas, conforme a sua preferência. Se optar pelas sementes trituradas, a vitamina terá uma textura mais cremosa.
Agora, adicione o abacate. Lembre-se de retirar a casca e o caroço antes de adicionar na vitamina. O abacate dará uma consistência cremosa à nossa vitamina.
O último ingrediente a ser adicionado é o leite vegetal. Você pode usar o leite de amêndoas, de aveia ou de qualquer outro cereal que preferir. O leite vegetal dará uma consistência líquida à nossa vitamina, facilitando a ingestão.
Agora, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir uma vitamina mais rala, você pode adicionar um pouco mais de leite vegetal. Se preferir uma vitamina mais encorpada, adicione menos leite.
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