O suco de lichia com morango não é apenas delicioso, mas repleto de vários benefícios para a saúde.
As lichias são frutas tropicais conhecidas por sua textura delicada e sabor doce. São ricas em vitaminas e minerais, além de serem uma excelente fonte de antioxidantes.
Os morangos, por outro lado, são apreciados pelo seu sabor doce e levemente ácido e são igualmente benéficos para a saúde.
Para preparar este suco, você precisará de:
Lichias frescas: você vai precisar de uma dúzia de lichias frescas para esta receita. Certifique-se de escolher lichias que estejam firmes e com a casca intacta.
Morangos frescos: você vai precisar de uma dúzia de morangos frescos. Procure morangos que sejam vermelhos brilhantes e não tenham manchas ou áreas moles.
Água: para diluir o suco, você precisará de cerca de dois copos de água. Contudo, você pode ajustar a quantidade de acordo com a consistência desejada.
Açúcar (opcional): você pode adicionar um pouco de açúcar a gosto se preferir um suco mais doce. No entanto, isso é totalmente opcional.
Tanto as lichias quanto os morangos são ricos em antioxidantes, substâncias que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
Os antioxidantes podem ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
Ambas as frutas contêm fibras dietéticas, que são essenciais para a saúde digestiva.
A fibra ajuda a promover a regularidade intestinal, prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável.