Sucos não só são saborosos, como também podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
A seguir, confira algumas receitas que podem auxiliar na prevenção de doenças como a gripe e o resfriado.
1. Suco de laranja com cenoura e gengibre
A laranja é rica em vitamina C, essencial para o sistema imunológico.
A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, que desempenha um papel na resistência a infecções.
O gengibre, por sua vez, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar sintomas de gripes e resfriados.
2. Suco de acerola com morango e limão
A acerola é uma das frutas mais ricas em vitamina C, ainda mais do que a laranja.
O morango contém antioxidantes que protegem as células contra danos, enquanto o limão possui propriedades que ajudam a limpar o organismo.
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3. Suco de abacaxi com hortelã e kiwi
O abacaxi é rico em vitamina C e bromelina, que tem propriedades anti-inflamatórias.
O kiwi, além de ser fonte de vitamina C, também contém vitamina E, que auxilia na proteção das células do corpo.
A hortelã adiciona um toque refrescante ao suco e também tem propriedades digestivas.
Recomenda-se beber esses sucos pelo menos uma vez ao dia para obter os benefícios para a imunidade.