Sabe aqueles dias em que nos sentimos inchados, desconfortáveis e com problemas para ir ao banheiro?
Um suco laxante natural é uma boa ferramenta para aliviar esses desconfortos.
A bebida é feita a partir de frutas, legumes e outros ingredientes ricos em fibras e nutrientes que auxiliam na digestão.
O objetivo desse suco é aliviar os sintomas de constipação, como a barriga inchada, dificuldade em eliminar fezes e excesso de gases.
Seus ingredientes atuam como um estimulante suave para o intestino, facilitando a passagem das fezes e ajudando na eliminação de toxinas.
Algumas das melhores frutas para incluir no suco laxante são a pera, a ameixa e o mamão, todas conhecidas por suas propriedades laxativas.
Além das frutas, as verduras e legumes também são ricos em fibras e outros nutrientes que auxiliam na digestão.
Entre os mais indicados estão a couve, o espinafre, a cenoura e o pepino.
Existem, ainda, outros ingredientes que contribuem para a saúde do sistema digestivo e que podem ser incluídos no suco laxante.
Alguns exemplos são o gengibre, excelente anti-inflamatório que ajuda a reduzir o inchaço, e a linhaça, que é rica em óleos essenciais que auxiliam na lubrificação do intestino.
Agora que já conhecemos os ingredientes, vamos à receita. Preparar o suco laxante natural é simples e rápido. Veja os passos a seguir:
Passo 1: Escolha os ingredientes adequados
Lembre-se de que o objetivo é incluir alimentos ricos em fibras e nutrientes que auxiliam na digestão. Uma combinação clássica é mamão, pêra, cenoura e gengibre.
Passo 2: Prepare os ingredientes
Depois de escolher os ingredientes, lave-os bem e corte-os em pedaços pequenos.
Se preferir, você pode descascar as frutas e legumes, mas lembre-se de que muitas vezes a casca é rica em fibras.
Passo 3: Misture no liquidificador
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione um pouco de água para ajudar a bater.
Para melhores resultados, beba-o logo após o preparo. Você pode consumi-lo pela manhã, em jejum, ou ao longo do dia.