O potássio na banana regula fluidos corporais, mantendo o equilíbrio eletrolítico e contribuindo para a saúde do coração.
O chá de banana, além de saboroso, é uma opção com baixo teor calórico e enriquecido com fibras para auxiliar na saciedade e perda de peso.
As fibras alimentares do chá de banana podem melhorar a digestão e promover a saúde intestinal.
O triptofano na banana, aminoácido que melhora o sono, é essencial para a regulação do metabolismo e perda de peso.
A seguir, iremos mostrar os ingredientes e o modo de preparo para o seu chá de banana emagrecedor!
1 pau de canela (opcional)
1 colher de chá de mel (opcional)
Para preparar seu chá, lave bem a banana com a casca, pois você vai utilizá-la. Corte as duas extremidades da banana e depois corte-a ao meio.
Em uma panela, coloque a água para ferver. Quando a água começar a ferver, adicione a banana inteira, incluindo a casca. Deixe a banana cozinhar por cerca de 10 minutos.
Depois desse tempo, retire a panela do fogo e deixe repousar por alguns minutos. Por fim, coe o chá e sirva-o quente.
O melhor momento para beber o chá de banana é antes de dormir. Como mencionado anteriormente, a banana contém triptofano, que ajuda a melhorar a qualidade do sono. Um bom sono pode ajudar a regular o metabolismo e promover a perda de peso.
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